本月特别推荐 林志玲三日瘦身秘籍

第一天：

早上：一片全麦面包，正反两面都涂上花生酱吃了半个西柚，一杯咖啡。
  
中午：半罐金枪鱼、一片烤面包、一杯咖啡。

晚上：半棵菜花(一个直径八厘米)、十粒葡萄、十个扁豆、两片瘦猪肉、一个苹果、香草冰淇淋。

第二天：

早餐：半根香蕉、一个鸡蛋、一片烤面包、一杯咖啡。

午餐：一杯酸奶(蒙牛无糖的)、两片梳打饼干、一杯咖啡。

晚餐：热狗肠两根(万威客的)，西兰花半棵，红葡萄十粒，香蕉半根，咖啡一杯。

第三天：

早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡一杯我把奶酪折了一下，夹在两片饼干中间，别有滋味啊。

午餐：煮蛋一个，烤面包一片咖啡一杯。

晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水浸泡的鲜得味、前天剩半罐)，红葡萄十粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡一杯.

厨吧美体塑身大本营

    水果是美容、健康的圣品。因为水果本身内含酵素，如想让酵素直接在身体中产生作用，最好考虑食用的时间。早上吃水果，所吃的水果就如黄金的价值；中午才吃，就只能等于银；至于晚上才思及吃水果，就仅与铜等价了。早餐吃水果，效益显着，而且更可口，餐后吃水果又可帮助消化，好处不胜枚举。